1、3蔬菜类 如甘蓝辣椒番茄白菜韭菜山药胡萝卜白萝卜香菜茼蒿等，甘蓝具有和胃的功效，辣椒有下气消食的功效，番茄有健胃消食的作用，白菜有通利肠胃养胃和中的功效，韭菜有通便的功效，山药有健脾养胃的功效，胡萝卜有助消化健胃的功效，白萝卜有消积滞的功效，香菜有治疗消化不良暖胃的作用，茼蒿；1山药健脾益胃助消化滋肾益精益肺止咳降低血糖延年益寿2南瓜南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化3胡萝卜胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是。

2、一富含膳食纤维的蔬菜 1 菠菜菠菜营养丰富，含有大量的膳食纤维，有助于消化，减轻胃部负担，是养胃的优质蔬菜2 芹菜芹菜含有丰富的维生素和矿物质，且含有特殊芳香物质，能增强食欲，对胃有好处二易于消化的蔬菜 1 南瓜南瓜性温，易消化，富含维生素和矿物质，能够保护胃黏膜，常食对；1最养胃的24种蔬菜分别为香菜西红柿南瓜土豆木瓜山药花生生姜秋葵豆腐胡萝卜菠菜洋葱莲藕甘蓝红薯苦瓜白菜包菜扁豆猴头菇豌豆白萝卜芹菜2香菜本草纲目中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效由于香菜具有；1包心菜 有健脾养胃缓急止痛解毒消肿清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷口渴咽痛小便不通耳目不聪睡眠不佳关节不利和腹腔隐痛等症其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用卷心菜与薏米陈皮蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛上腹胀满及胃十二指肠溃疡，与赤小豆；1菠菜 菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，吃菠菜可以养胃补血通便润燥养肝促消化，所以胃不好的朋友不妨在平时适当的吃些菠菜，可以起到较好的养胃效果，需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，要注意食用方法，以免影响钙的吸收2甘蓝 甘蓝是一种常见的养胃蔬菜，吃甘蓝之所以能养胃，因为甘蓝中。

3、2胡萝卜增强抵抗力胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治唿吸道疾病胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好3甘蓝天然胃菜甘蓝性平味甘，无毒，入胃肾二经；1胡萝卜胡萝卜具有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有一定的健脾养胃助消化的功效而且胡萝卜煮熟后质地软，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动2南瓜其中含有大量果胶，能够保护胃壁，长期食用对于养胃有一定的好处3番茄番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有一定的保护细胞的作用，可以避免胃。

4、最养胃的24种蔬菜分别为香菜西红柿南瓜土豆木瓜山药花生生姜秋葵豆腐胡萝卜菠菜洋葱莲藕甘蓝红薯苦瓜白菜包菜扁豆猴头菇豌豆白萝卜芹菜多吃蔬菜的好处 首先蔬菜里面还有非常多的膳食纤维，多吃一些蔬菜可以促进肠道蠕动，从而加速胆固醇代谢物的排出。