1葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克2橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克3菠萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克4香蕉香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克1芹菜芹菜中含碘量很高；葡萄，橘子，菠萝，柿子4含碘多的蔬菜有大白菜，小白菜，芹菜，青椒，菠菜5其次饮食当中经常吃的猪瘦肉含碘量也是比较多再就是像牛肉羊肉鸡肉鸭肉鱼肉等等，这些含碘量也是比较多的不过对于患有甲状腺功能亢进的病人是不可以吃含碘高的食物，特别是像海产品，是建议不能吃的；ug100g其次为鱼虾蟹贝类如干虾米类 983ug100g赤贝162ug100g花蟹 454ug100g带鱼 408ug100g其他食品中，蛋类含碘量较高如鹌鹑蛋 233ug100；含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子一般来说，海带含碘最多海带的一个特点是含碘丰富，一般成年人一天需要的微量元素碘，为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克其他海产品如海藻紫菜和虾皮贝类等，也都含碘丰富另外，现在法律规定食盐加碘碘化。

1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克碘能溶于碘化物中是因为I2；1富含碘的食物和水果有哪些2富含碘的食物是3含碘的食物有哪些4含碘高的食物一览表1虾皮青椒芹菜白菜海带鱼肉干贝柿子海蜇海参淡菜菠菜葡萄苹果梨子香蕉菠萝橘子等2如果含碘量太高，可能会出现甲状腺的功能亢进，一定要注意碘摄入的量，选择；海蜇的营养极为丰富，据测定每百克海蜇含蛋白质123克碳水化合物4克钙182毫克碘132微克以及多种维生素以及丰富的胶原蛋白与其他活性物质， 是一种营养价值极高的海鲜食品3紫菜 紫菜Porphyra，是在海中互生藻类的统称红藻纲，红毛菜科藻体呈膜状，称为叶状体紫色或褐绿色形状；2食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚3一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过10毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到164毫克和160毫克4海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍通常我们吃的海带，其；1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素蛋白质碳水化合物胡萝卜素B族维生素钙磷铁钠等其中碘含量每公斤。

1食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍通常吃的海带，其碘含量每公斤就有100毫克海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素氨基酸。

生物从大自然中获取碘，经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度因此，经过浓集，植物的碘含量高于土壤动物比植物含碘高海产品碘含量高于陆地产品海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，干；1在自然界中很多东西都含有碘，只不过是有些东西量多，有些量少而已2在我们吃的食物中，海产品中的含碘领是比较高的，比如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等，海带含碘量最高其次是一些肉类产品，最后是一些蔬菜水果，如白菜甘蓝菜花葡萄桔子樱桃。

5柿子 柿子为优良的降血压食品，适宜高血压患者食用适宜痔疮出血大便秘结者食用因为鲜柿子中含碘量很高，适宜缺碘引起的甲状腺疾病患者食用还适宜饮酒过量或长期饮酒者食用参考资料百度百科海带 参考资料百度百科紫菜 参考资料百度百科虾 参考资料百度百科苹果 参考资料百度百科；1海产品 海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克千克左右但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克。