其实，健康的肠胃是需要调理的，我们可以利用一些健康食材来调理肠胃，只要方法正确，养生效果就会很显著让我们一起来看看哪些食物会是调理肠胃的高手1豆类 富含纤维的黑豆芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱然而，由于纤维素有时也会导致腹胀多气，因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多；推荐的第一种清理肠道的食物是地瓜，平时大家都把地瓜当成是一种主食来吃，可以填饱肚子就可以，但其实地瓜也可以清理人体肠道，因为地瓜中含有非常丰富的纤维质，而这种物质比较松软好消化，所以可以促进肠男的螺动，有助于排便，可以将肠道内的垃圾以及毒素排出体外，当然烤地瓜是最好的一种吃法 2绿豆不能少 人们。

橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动 6鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳 7番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类；什么食物对肠道胃是最好的 什么食物对肠道胃是最好的，生活中对于一些肠胃不好的人平时在饮食上需要特别注意，众所周知胃病在养而不在治，而我们生活中对肠胃好的食物有很多，以下分享什么食物对肠道胃是最好的什么食物对肠道胃是最好的1 对肠胃好的食物1小米小米容易消化，具有消烦渴。

5粥类 要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用这是由于在八宝粥中国含有大量的花生杏仁白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质脂肪等物质，能够有效的保护肠胃；魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可以促进肠道蠕动，减轻肠道压力另外，魔芋中的膳食纤维，可以在肠壁上形成保护膜，缩短食物在肠道停留的时间，清除肠壁的废物魔芋既可以单独烹饪食用，也可以和其它菜肴共食，用小火慢炖魔芋豆腐，能更好的使其中的营养元素全部释放出来，喝汤容易被人体吸收猪血帮助肠道。

1 高纤维食物蔬菜如菠菜胡萝卜等，以及大部分水果，都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化同时，这些食物还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持肠道健康2 易消化食物粥面条等是传统的易消化食物它们对胃的刺激较小，容易消化吸收，适合肠胃不适时食用3 低脂食品瘦肉。

吃什么食物对胃肠道效果最好

1、对肠胃有好处的食物比较多举例来说1比较稠的稀粥，对胃比较好尤其是小米粥，同时还对其它器官比较好2香蕉，吃了一般对肠道大便通畅比较好3无花果，是清肠毒很有效且不会引起其它副作用的好食物但也不能吃得太多了哦，它毕竟是水果，吃太多凉的会伤胃的4有种野菜叫马苋齿，可较。

2、花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效九蜂蜜蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸维生素，对于肠道健康也是一种。

3、大家都知道，在肠胃感冒或发烧时一般医生都建议我们喝些小米粥，这是因为小米粥可以修复我们的胃粘膜，同时，它比较热，喝下去可以暖胃，是个保护肠胃的好选择2 多吃蔬菜尤其多吃芹菜菠菜豌豆香菇等这类蔬菜芹菜含有丰富的维生素，并且含有丰富的纤维，不仅能补充维生素，还能促进肠道蠕动，有。

4、它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用这是由于在八宝粥中国含有大量的花生杏仁白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用2牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡。

5、很多人由于处于高强度的工作之中，经常无法按规律地饮食引发肠胃病，肠胃不好吃什么来调理呢，特别是现在进入了夏季，很多人都会不节制地暴饮暴食，就更容易引发肠胃病了，下面跟大家分享的就是夏季肠胃不好怎么调理的饮食方法1多吃南瓜甘蓝红薯等可养胃 1南瓜 南瓜所含的丰富果胶可吸附。

6、其实很多食物可以有效帮助促进肠道蠕动，加速消化现在让我们来看看1山楂消化不了的时候吃山楂丸，无疑是摆脱无聊的最好方法因为山楂含有高达20%的粗纤维，所以可以促进肠道蠕动山楂还可以增加胃蛋白酶的活性，其中含有的脂肪酶可以促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，尤其是在消化肉类方面2。

什么食物对肠道胃是最好的食物

吃多点易消化的食物，少动物脂肪，不硬的食物，如粥就是常见的最适合消化不好的人吃了，此外，苹果香蕉等水果也是很容易消化的，但水果类的食物最好在饭后吃，同时也应削皮吃，生花生也是有健胃功能的，也可以适当吃些B类维生素或食母生片无副作用的，放心 具有促进消化的食物 1大麦及大麦芽。

全谷食物 燕麦，糙米等全谷食物中含有丰富的水溶性膳食纤维，有助于清洁肠胃，降低胆固醇，调节血糖，帮助肠道代谢掉一些致癌物质，煮饭的时候加点糙米，煮粥，打豆浆的时候加一把燕麦，既能保证营养，口感也更好菌藻类食物 海带，木耳等菌藻类食物中都含有大量的植物胶原成分，能有效促进体内废物排出。