3 豆芽 豆芽也是我们经常吃的一种蔬菜，不仅价格便宜，吃起来也非常美味，如果高尿酸患者应该尽量远离，因为100克的豆芽中，含有500毫克的嘌呤物质，尿酸高的人，在日常的饮食中应少吃豆芽，因为豆芽绿豆芽，会增加体内尿酸的含量，不利于尿酸的排泄和稳定4 芦笋 芦笋是生活中常见的食物，不可否认。

二白菜白菜原分布于中国华北，在中国各地广泛栽培白菜营养丰富，含丰富的维生素，菜叶可供炒食生食盐腌酱渍，外层脱落的菜叶尚可作饲料，具有一定的药用价值中医认为白菜微寒味甘，具有养胃生津除烦解渴利尿通便清热解毒等功能，是补充营养疏通肠胃促进新陈代谢的佳蔬三卷心菜。

香菇是中国著名的食用菌，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食材2扁豆 扁豆的食用主要是以嫩荚和嫩豆作蔬菜，食前应充分煮熟扁豆种子常作各类粥的原料，还可制成清凉饮料3豆苗 是以蔬菜豌豆的幼嫩茎叶嫩梢作为食用的一种绿叶。

二白菜白菜原分布于中国华北，在中国各地广泛栽培白菜营养丰富，含丰富的维生素，菜叶可供炒食生食盐腌酱渍，外层脱落的菜叶尚可作饲料，具有一定的药用价值中医认为白菜微寒味甘，具有养胃生津除烦解渴利尿通便清热解毒等功能，是补充营养疏通肠胃促进新陈代谢的佳蔬iknow。

1芹菜芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾2黑木耳黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害3西红柿西红柿是碱性食品有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸，可简化尿液，促进尿酸的。

尿酸高吃什么食物好嘌呤含量属于中低档的及低嘌呤含量的食物可以吃的中低嘌呤含量的食物嘌呤含量在30~75毫克100克之间包括深绿色嫩茎叶蔬菜菠菜等绿叶菜芦笋等嫩茎，花类蔬菜白色菜花等，嫩豆类蔬菜毛豆嫩豌豆等，部分水产类三文鱼金枪鱼等低嘌呤含量食物嘌呤含量在。

香菇，芦笋，豆芽菜都是含嘌呤量最高的菜尿酸增高对我们的身体会造成很大影响，严重情况下会导致痛风，甚至可能造成肾衰竭，尿毒症想要控制尿酸增高，就一定要从日常生活中的饮食入手，平时多吃一些嘌呤含量低的蔬菜食物，再搭配一些药物，就可以很好的控制嘌呤了一香菇 可能很多人都不知道香菇的。

青菜豆腐汤青菜和豆腐都是低嘌呤食物，可以做成清淡可口的汤品红烧茄子茄子富含纤维素和维生素，可以与瘦肉一起烧制成美味的下饭菜煮鸡蛋鸡蛋是低嘌呤的优质蛋白质食物，可以煮成硬蛋或水煮蛋作为下饭菜炒青菜青菜是低嘌呤蔬菜之一，可以用蒜蓉或姜葱等低油低盐调料炒制烤鱼鱼肉是低脂。

1降尿酸的蔬菜有苦瓜冬瓜黄瓜白菜芹菜青菜蒲公英玉米须马齿苋莴笋丝瓜西红柿冬瓜甘蓝茄子萝卜胡萝卜鸡毛菜韭黄韭菜西葫芦土豆高粱甘薯卷心菜黑芝麻水芹菊苣玉米等等平时也可以可是吃一些水果，也可以起到降尿酸的效果，比如樱桃葡萄橙子。