1、等薯类红薯土豆等根茎类蔬菜藕以及食用糖 绵白糖等 它有一项很重要的生理功能，就是能促进消化道的运动，防止便秘，预防 的发生蛋白质消化时间约为4～5个小时，粘度高的脂肪最难消化，约为7～8个小时且食物吃得量越多越难消化，消化不好的人，可少食多餐 问题七哪些食物容易消；好消化的蔬菜，可以吃冬瓜，冬瓜降火，而且容易消化，对身体有着极大的好处其次番茄茄子，人体吸收也很容易也方便消化之后就是菜类了，小白菜，菠菜也容易消化最难消化的就是根茎类的蔬菜了，人类一般把根茎类的蔬菜当主食消化不好的人应该少吃西兰花等根茎类的蔬菜，多吃一些含有大量水分的蔬菜。

2、瓜类水果如西瓜，消化速度非常快但要注意，糖分较高的西瓜不适合糖尿病患者食用#xF34C香蕉需要耐心香蕉消化时间较长，需要一定的耐心但香蕉是一种比较稳定的食物，可以缓解饥饿感#xF966冬瓜消化最快蔬菜中，冬瓜的消化速度最快而根茎类蔬菜如红薯芋头，消化时间最长，适合当主食#xF35A粥馒头易消化谷物中，粥馒头。

3、容易消化的蔬菜非常多首先你可以吃冬瓜，冬瓜降火，而且容易消化，对身体有着极大的好处其次番茄茄子，人体吸收也很容易也方便消化之后就是菜类了，小白菜，菠菜也容易消化最难消化的就是根茎类的蔬菜了，人类一般把根茎类的蔬菜当主食消化不好的人应该少吃西兰花等根茎类的蔬菜，多吃一些含有；土豆是属于蔬菜功效作用 土豆，又称马铃薯，是茄科茄属植物，从营养角度来看，土豆比大米面粉具有更多的优点，其中营养成分非常全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能具有补充营养养胃宽肠通便等功效1补充营养土豆含有丰富的维生素及钙钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给；根茎类蔬菜有白萝卜水萝卜大葱小葱大蒜等1白萝卜 胡萝卜又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色二年生草本，高15120厘米茎单生，全体有白色粗硬毛基生叶薄膜质，长圆形叶柄长312厘米茎生叶近无柄，有叶鞘2；问题三什么水果蔬菜易消化 六种助消化食物必备 饮茶食患胃癌食道癌及肝癌的几率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯茶，可以减少患心脏病的风险专家称，我们体内的消化酶多是酸性的酶类，它们在酸性环境中比较容易发挥作用，酚类物质的pH值呈酸性，进入人体以后能促进消化酶的生成，对于我们的肠胃消化功能是很有好处。