每日三餐定时进食，尤其是早餐一定要丰富，吃一些耐燃烧45小时的食物如果时间太仓促，可吃水果代替如三餐仍有饥饿感，可吃一些低脂肪的食物，例如水果，切勿吃零食健康食物 多吃水...