能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及某些免疫指标提示白萝卜葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些记得浅色蔬菜生吃效果...